?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

При физических упражнениях и дрожи от холода выделяется один и тот же гормон, стимулирующий сжигание калорий. Поэтому от дрожи становится теплее. Но еще теплее будет, если попрыгать или порубить дрова.
iStock_000022467043Small-pic510-510x340-1231
У теплокровных есть два способа быстро согреться своими силами, не кутаясь, не выпивая и не закусывая. Прежде всего, они начинают дрожать, и в результате работы подкожных мышц выделяется тепло. Но если дрожать уже нет сил, а все равно холодно, включается второй согревающий механизм. Клетки бурого жира усиленно сжигают калории и выделяют тепло, не связанное, на первый взгляд, с мышечными сокращениями.

Оказывается, дрожь представляет собой необходимый этап для химического разогрева
Как установили специалисты нескольких подразделений Национального института здоровья США под руководством д-ра Франческо Сели, подкожные мышцы, которые сокращаются при дрожи, выделяют гормон иризин , сигнализирующий жировым клеткам, что пора ускорять обмен и выделять тепло. Работа исследователей опубликована в журнале Cell Metabolism.

Иризин известен как гормон, который вырабатывают мышцы при физической нагрузке. Как показали опыты на грызунах, он стимулирует выделение тепла в клетках обычного белого жира, предназначенного в первую очередь для складирования лишних липидов. Эти данные натолкнули Франческо Сели и его коллег на мысль, что иризин, возможно, стимулирует обменные процессы и в бурых жировых клетках, и между двумя системами теплопродукции существует связь.

Для проверки своей гипотезы исследователи пригласили десять добровольцев 27 ± 5 лет нормального телосложения. Все эксперименты проводили утром натощак, интервал между опытами составлял не менее трех дней. У испытуемых измеряли уровень иризина в сыворотке крови. После часа интенсивных физических упражнений он возрастал в три и более раз. Установив это, исследователи уложили участников, облаченных в минимальные одежды, на кровать, укрыли водяными одеялами и постепенно охлаждали от 27 до 12 градусов. Кожа у молодых людей стала холодной, но температура в глубине тела осталась прежней. От холода дрожь бьет не всех.

У тех, кто дрожал, сократительная активность подкожной мускулатуры увеличилась на 88%, у остальных примерно на 13%. Содержание иризина в крови тоже возросло пропорционально мышечной активности, однако потребление энергии после физических упражнений было раз в шесть выше, чем во время борьбы с холодом.

Исследователи взяли у добровольцев образцы термогенного жира. В организме взрослого человека бурого жира почти нет, и практически единственное доступное место, где он сохранился, это область шеи. Клетки обработали иризином, под влиянием которого активировалась работа генов, ответственных за теплопродукцию, и усиливалось потребление энергии. Более того, иризин и белые жировые клетки сделал похожими на бурые: под его действием они тоже активируют расщепление липидов и выделяют энергию.

Таким образом, при выбросе иризина у организма появляется дополнительный ресурс тепла.
Исследователи предположили, что изначально функция иризина была именно согревающей. Он вырабатывался в подкожных мышцах, когда они сокращались от холода, и сигнализировал клеткам бурого жира, что организм пора греть. Очевидно, со временем иризин стал синтезироваться в любых работающих мышцах и влиять на активность прилегающей к ним жировой ткани, поэтому мы перегреваемся при усиленной физической нагрузке, что часто причиняет неудобства. Зато в холода можно согреться не только шубой и мелкой дрожью, но и бегом, прыжками или рубкой дров.

В современном мире проблема холодов не так актуальна, как эпидемия ожирения. Большинству людей несложно тепло одеться и прогреть дом, а вот сбросить вес — проблема. Исследователи полагают, что иризин со временем может стать терапевтическим средством для контроля веса и улучшения обмена веществ.
http://www.gazeta.ru/health/2014/02/06_a_5884077.shtml
promo tamarapravdina november 10, 11:29 62
Buy for 20 tokens
В июле, прочитав в МедНовостях одного медицинского портала статью о том, как можно бесплатно попасть в лучшие больницы страны, сначала я перетащила её к себе на страницу в ЖЖ, а потом бросила сызранским читателям. Тогда я и подумать не могла, что эти рекомендации мне самой скоро понадобятся и я ими…

Comments

( 66 comments — Leave a comment )
ostashovo65
Feb. 6th, 2014 09:10 am (UTC)
Ну вот ,теперь знаю что меня греет :-)
tamarapravdina
Feb. 6th, 2014 10:12 am (UTC)
Ты хотел сказать от чего ...худеешь.
(no subject) - ostashovo65 - Feb. 6th, 2014 10:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 10:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - ostashovo65 - Feb. 6th, 2014 10:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 10:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - ostashovo65 - Feb. 6th, 2014 10:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 11:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - ostashovo65 - Feb. 6th, 2014 11:22 am (UTC) - Expand
lupersolski
Feb. 6th, 2014 09:23 am (UTC)
мне вот иризину срочно надо,потому что уже в зеркало смотреть страшно в голом виде,вот...
tamarapravdina
Feb. 6th, 2014 10:15 am (UTC)
Вот и мне не помешал-бы.
За день прохожу километров десять- двенадцать, а вес на месте.
(no subject) - lupersolski - Feb. 6th, 2014 10:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 11:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - lupersolski - Feb. 6th, 2014 11:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 11:52 am (UTC) - Expand
azima7
Feb. 6th, 2014 09:32 am (UTC)
Добрый день.
Очень интересно,первый раз читаю.Когда то у меня были проблемы с лишним весом,но теперь я просто поддерживаю его.
На самом деле ожирение большая проблема и если такие исследования помогут,то думаю на свете станет намного больше счастливых людей.
tamarapravdina
Feb. 6th, 2014 10:29 am (UTC)
День добрый !
Пусть уж появится иризин, ведь тучных людей преследует большее количество болезней, чем людей с нормальной массой тела.
junetiger
Feb. 6th, 2014 09:52 am (UTC)
Жаль, что иризин в аптеке не продается - все бы были стройными, как кинозвезды или спортсмены. не прибегая к диетам и не утруждая себя упражнениями!
tamarapravdina
Feb. 6th, 2014 10:33 am (UTC)
Наши женщины тут же доведут себя до такой худобы...
(no subject) - ne63ru - Feb. 6th, 2014 10:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 10:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - junetiger - Feb. 6th, 2014 01:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 01:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - junetiger - Feb. 6th, 2014 01:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 02:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - junetiger - Feb. 6th, 2014 03:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 04:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - junetiger - Feb. 6th, 2014 04:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 04:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - junetiger - Feb. 6th, 2014 04:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 05:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - junetiger - Feb. 6th, 2014 05:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - junetiger - Feb. 6th, 2014 05:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 06:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kseniyazhi - Feb. 6th, 2014 03:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 04:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ne63ru - Feb. 6th, 2014 01:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 03:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - junetiger - Feb. 6th, 2014 05:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 06:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - junetiger - Feb. 6th, 2014 08:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 7th, 2014 05:13 am (UTC) - Expand
0na_samaya
Feb. 6th, 2014 11:05 am (UTC)
я вот постоянно мерзну, но что-то не худею)
tamarapravdina
Feb. 6th, 2014 11:14 am (UTC)
Все эксперименты ученые из США проводили на добровольцах утром натощак. Может здесь ключевое слово "натощак" ?
ognnik
Feb. 6th, 2014 11:07 am (UTC)
Я буду чаще дрожал)
tamarapravdina
Feb. 6th, 2014 11:11 am (UTC)
Я дрожу, только от мысли, что до магазинчика надо, а на улице -24.
bamymih
Feb. 6th, 2014 02:24 pm (UTC)
Значит дрожать полезно
tamarapravdina
Feb. 6th, 2014 02:36 pm (UTC)
дрожать - да, переохлаждаться - нет.
kseniyazhi
Feb. 6th, 2014 03:51 pm (UTC)
О как интересно, нужно найти золотую середину, между замерзать и дрожать.)
tamarapravdina
Feb. 6th, 2014 03:55 pm (UTC)
Как же это сложно - похудеть...
Вон и Малахов сейчас по ТВ об этом.
(no subject) - kseniyazhi - Feb. 6th, 2014 04:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 04:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kseniyazhi - Feb. 6th, 2014 04:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 04:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kseniyazhi - Feb. 6th, 2014 05:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 6th, 2014 06:08 pm (UTC) - Expand
tugushevrus
Feb. 7th, 2014 11:50 am (UTC)
Природа- молодец, все продумала за нас. Дрожим- согреваемся)) Интересно)
И да, привет! С пятницей!))
tamarapravdina
Feb. 7th, 2014 12:30 pm (UTC)
И вас с пятницей !
(no subject) - tugushevrus - Feb. 7th, 2014 01:30 pm (UTC) - Expand
chepukh
Feb. 8th, 2014 07:46 am (UTC)
Но от дрожи почему-то не худеют...
tamarapravdina
Feb. 8th, 2014 07:56 am (UTC)
А специалисты подразделений Национального института здоровья США как-то умудрились доказать, что худеют.
winsin
Feb. 8th, 2014 11:18 am (UTC)
Метод интересен)) Но после переохлаждения можно заболеть. Вот так похудение(((
tamarapravdina
Feb. 8th, 2014 11:36 am (UTC)
Переохлаждаться не нужно, нужно только подрожать, чтобы мышцы выработали тепло. Дрожь-то оказывается необходимый механизм для разогрева.
(no subject) - winsin - Feb. 8th, 2014 12:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Feb. 8th, 2014 05:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - winsin - Feb. 8th, 2014 06:47 pm (UTC) - Expand
( 66 comments — Leave a comment )

Profile

tamarapravdina
tamara_pravdina

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner