?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



          Доля витамина D в организме оказалась одним из самых сильных факторов влияния на здоровье сердца и сосудов и способность выдерживать длительные нагрузки. К такому выводу пришли кардиологи, опубликовавшие статью в журнале EJPC.
        "Наше исследование показывает, что большие количества витамина D в организме статистически связаны с более высокой выносливостью. Вдобавок все хорошо знают, что он благотворно влияет на кости и сердце. Поэтому всем людям стоит поддерживать его уровень, используя пищевые добавки или просто почаще выходя на солнце", — рассказывает Амр Мараван (Amr Marawan) из университета Вирджинии (США).

        Рыбий жир и витамин D, как показывают исследования последних лет, обладают множеством полезных свойств, о которых ученые ранее не подозревали. К примеру, они выяснили, что витамин D понижает вероятность смерти от инфаркта, замедляет развитие рассеянного склероза и защищает мозг алкоголиков от дальнейших повреждений.

        Молекулярные биологи из США обнаружили, что витамин D может играть ключевую роль в защите клеток организма от старения и его последствий, в том числе от развития рака. К таким выводам они пришли, наблюдая за червями, которых кормили "убойными" дозами этого витамина. Вдобавок рыбий жир может защищать от развития диабета и ряда других болезней.

        Мараван и его коллеги открыли еще одно позитивное качество витамина D, наблюдая за здоровьем и физическим состоянием двух тысяч добровольцев, участвовавших в мониторинговом проекте NHANES в первой декаде 2000-х годов.

      Он проводился среди медсестер и медработников. Участники мониторинга регулярно проходили всесторонние обследования и тесты на выносливость, а также сообщали врачам о диете, уровне физической активности и вредных привычках. Обширный набор данных, собранных организаторами NHANES, помог понять, как витамин D влияет на здоровье.

      Выяснилось, что чем больше витамина D присутствовало в организме участников исследования, тем лучше они переносили нагрузки.

      К примеру, самые большие любители рыбьего жира примерно в три раза лучше выступали в тестах на "дыхалку", максимальное потребление кислорода, чем остальные участники опытов. Что интересно, подобные различия наблюдались во всех возрастных и половых категориях, что говорит об одинаковой пользе витамина D и для молодых, и для пожилых мужчин и женщин.

     Ученые подчеркивают, что подобные опыты не говорят о том, что рыбий жир или другие пищевые добавки с витамином D можно бездумно употреблять в любых количествах, — при их избытке в организме развиваются серьезные нарушения, обнуляющие все плюсы от приема этих препаратов. В ближайшее время кардиологи планируют вычислить оптимальную дозу витамина D, максимально улучшающую выносливость, но не вызывающую побочных эффектов.


РИА Новости

Recent Posts from This Journal

promo tamarapravdina november 10, 2017 11:29 69
Buy for 20 tokens
В июле, прочитав в МедНовостях одного медицинского портала статью о том, как можно бесплатно попасть в лучшие больницы страны, сначала я перетащила её к себе на страницу в ЖЖ, а потом бросила сызранским читателям. Тогда я и подумать не могла, что эти рекомендации мне самой скоро понадобятся и я ими…

Comments

( 42 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
riu128
Oct. 31st, 2018 05:15 am (UTC)
рыбу я люблю
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 05:18 am (UTC)
Это хорошо....
ayrat72
Oct. 31st, 2018 05:24 am (UTC)
Вон оно как, не только детям необходим витамин D.
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 05:31 am (UTC)
Всем необходим!
odinakoviy_b
Oct. 31st, 2018 05:42 am (UTC)
Боюсь что оптимальная доза будет у каждого своя.
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 06:11 am (UTC)
Сколько минимальная упаковочка его стоит ?
(no subject) - odinakoviy_b - Oct. 31st, 2018 06:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Oct. 31st, 2018 06:42 am (UTC) - Expand
lukilukii
Oct. 31st, 2018 06:04 am (UTC)
С добрым утром!

Позавчера купил новые шины, а жена не замечает. У неё точно кто-то есть.)))
lupersolski
Oct. 31st, 2018 06:24 am (UTC)
Я в детстве так любила рыбий жир,что от меня его прятали Он продавался в пол
литровых бутылках и однажды я выпила половину запивая томатным соком.
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 05:22 pm (UTC)
Ого,вы первый человек, которому он нравился...Как же я его ненавидела.
(no subject) - lupersolski - Oct. 31st, 2018 06:17 pm (UTC) - Expand
romti
Oct. 31st, 2018 06:28 am (UTC)
Значит пора к морю в теплые края ))
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 02:39 pm (UTC)
Можно и к морю.
g_nick_kate
Oct. 31st, 2018 06:35 am (UTC)
В детстве рыбий жир с удовольствием пила) Да и сейчас рыбу люблю. Жаль, что с солнечными днями в ноябре-декабре у нас не так хорошо, как хотелось бы)
livejournal
Oct. 31st, 2018 06:39 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
vakimov
Oct. 31st, 2018 06:41 am (UTC)
Вот почему рыба стала стоить дороже мяса
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 05:33 pm (UTC)
Рыба и правда сейчас дорогая...
globoed
Oct. 31st, 2018 07:53 am (UTC)
Было бы лучше разъяснить, что прежде нужно интересоваться контролем у себя уровня D3.

А уж потом что-делать, если есть повод.
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 08:02 am (UTC)
Хорошая поправочка !
uncle_pafnutiy
Oct. 31st, 2018 08:29 am (UTC)
У меня родственекам назначали:)
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 02:42 pm (UTC)
Назначили - пусть пьют.
ultima_thule_w
Oct. 31st, 2018 12:06 pm (UTC)
Я ем каждый день с\м скумбрию, она жирная. А в детстве нам давали рыбий жир.

Какова же все-таки доза не вредная?

Edited at 2018-10-31 12:06 pm (UTC)
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 12:50 pm (UTC)
Дневная норма составляет примерно 400 МЕ, хоть это значение и колеблется в зависимости от стандартов в разных странах. В этих количествах витамин Д следует принимать взрослым и детям для профилактики гиповитаминоза в зимний сезон или при очень строгой диете.

При лечении различных заболеваний дозы употребления витамина значительно увеличиваются:

для лечения рахита детям дают 1250-5000 МЕ в сутки на протяжении года
при терапии остеопороза — 1250-3125 МЕ
при остеомаляции — 1250-5000 МЕ
при гипокальциемии — 200000 МЕ 1 раз в неделю
при гипопаратиреозе — 10000-20000 МЕ в сутки.
http://vitaminis.ru/sutochnaya-doza-vitamina-d3.html
ok_tyab_rina
Oct. 31st, 2018 01:49 pm (UTC)
Где-то у меня рыбий жир лежит, пора, наверное, попить.
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 02:21 pm (UTC)
Оооо, уже приобрела...
i_muminov
Oct. 31st, 2018 01:49 pm (UTC)
Солнце вот и витамин "Д"!
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 02:13 pm (UTC)
Это у вас много солнца...
(no subject) - i_muminov - Nov. 1st, 2018 04:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Nov. 1st, 2018 07:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_muminov - Nov. 2nd, 2018 04:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Nov. 3rd, 2018 06:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_muminov - Nov. 5th, 2018 01:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Nov. 5th, 2018 02:59 pm (UTC) - Expand
lesnyanka
Oct. 31st, 2018 02:08 pm (UTC)
Ага, ага, пусть побыстрее устанавливают дозу!!! А пока - надо больше есть морской рыбы и прочего.
tamarapravdina
Oct. 31st, 2018 02:19 pm (UTC)
Правильно, жирненькую.
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 42 comments — Leave a comment )

Profile

tamarapravdina
tamara_pravdina

Latest Month

November 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner