?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



           В аптеках весной нам активно предлагают кальций — якобы без него и волосы потускнеют, и ногти испортятся, да и кости захрустят.  Репортеры программы «НашПотребНадзор» выяснили сколько нужно человеку кальция и откуда его взять? И почему творог именно на завтрак — неудачная идея?

             С 60-х годов прошлого века число людей, страдающих от хрупкости костей, увеличилось в два раза. Среди россиян в группе риска — 34 миллиона человек. И лишь недавно выяснилось, почему так происходит. Оказывается, кальций усваивается только в комплексе.

           
Наталья Нефёдова, врач-диетолог: «Для того чтобы кальций добрался до наших костей, ему нужна помощь. Эта помощь является витамином D. Витамин D содержится в продуктах, таких как рыба, орехи, молочные продукты и лиственные зеленые овощи. Еще можем получить витамин D из солнца. В наших широтах солнца очень мало и оно недостаточно жаркое для того, чтобы получить достаточное количество витамина D. Как следствие у людей происходит нехватка витамина D и кальций плохо впитывается и не доходит до наших костей».

             Такая ситуация наблюдается со всеми северными народами. И даже с некоторыми южными. В ОАЭ тоже бьют тревогу из-за недостатка витамина D. Солнца в их пустыне хоть отбавляй, но они ходят в хиджабах и даже купаются в закрывающих все тело купальниках.

             Стоит отметить, что витамины с кальцием должен назначать только квалифицированный диетолог и нутрициолог. С таблетками легко превысить суточный потолок потребления кальция. А это как переборщить с цементным раствором. Ведь самые свежие исследования доказывают, что запасаться кальцием впрок тело человека не умеет. Из-за перебора растут полипы в толстом кишечнике. А исследователи из Кембриджского университета подозревают, что излишний кальций, достигая головного мозга, провоцирует паралич.

             Продукты с кальцием есть надо во второй половине дня. Ведь естественное разрушение костной ткани начинается ночью. А чтобы это разрушение притормозить, клетки в костях особенно активно жаждут кальция именно когда человек спит.

Подробности — в видеоматериале.


Recent Posts from This Journal

promo tamarapravdina november 10, 11:29 69
Buy for 20 tokens
В июле, прочитав в МедНовостях одного медицинского портала статью о том, как можно бесплатно попасть в лучшие больницы страны, сначала я перетащила её к себе на страницу в ЖЖ, а потом бросила сызранским читателям. Тогда я и подумать не могла, что эти рекомендации мне самой скоро понадобятся и я ими…

Comments

( 41 comments — Leave a comment )
romti
Apr. 2nd, 2018 09:24 am (UTC)
Кальций лишним не будет )
tamarapravdina
Apr. 2nd, 2018 09:25 am (UTC)
Еще как будет.
kwakin_misha
Apr. 2nd, 2018 09:32 am (UTC)
значит, кальций на ночь... понял.
tamarapravdina
Apr. 2nd, 2018 09:52 am (UTC)
Вот и я об этом не знала.
Разместила здесь видео, а оно почему-то не открывается, потому бросила ссылку на первоисточник.
(no subject) - kwakin_misha - Apr. 2nd, 2018 09:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Apr. 2nd, 2018 10:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - kwakin_misha - Apr. 2nd, 2018 10:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Apr. 2nd, 2018 01:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kwakin_misha - Apr. 2nd, 2018 02:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Apr. 2nd, 2018 02:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kwakin_misha - Apr. 2nd, 2018 02:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Apr. 2nd, 2018 02:28 pm (UTC) - Expand
ok_tyab_rina
Apr. 2nd, 2018 09:51 am (UTC)
Узнала для себя полезное. Спасибо!
tamarapravdina
Apr. 2nd, 2018 09:53 am (UTC)
Вот и я узнала и решила, что может кому-то из друзей тоже будет интересно.
paolo_74
Apr. 2nd, 2018 10:28 am (UTC)
интересно, учту:) хорошо, что теперь у нас много солнца:)
odinakoviy_b
Apr. 2nd, 2018 10:45 am (UTC)
По поводу витамина д так и не пришли к единому мнению, хватает ли его от нашего солнца или нет.
tamarapravdina
Apr. 2nd, 2018 01:04 pm (UTC)
Конечно лучше солнце... в умеренных количествах, но регионы, где его мало все же прислушаемся к мнению те, кто советует попринимать.
livejournal
Apr. 2nd, 2018 10:51 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
tamarapravdina
Apr. 2nd, 2018 11:11 am (UTC)
Спасибо.
(no subject) - tamarapravdina - Apr. 3rd, 2018 10:59 am (UTC) - Expand
igorsamusenko
Apr. 2nd, 2018 11:38 am (UTC)
Я сейчас творог ем почти каждый день, так что мне пока волноваться не о чем:)
tamarapravdina
Apr. 2nd, 2018 02:32 pm (UTC)
Это очень хорошо...
afroukrainec
Apr. 2nd, 2018 02:12 pm (UTC)

Жрать мел!)))

tamarapravdina
Apr. 2nd, 2018 02:16 pm (UTC)
Лучше холодец есть...
(no subject) - afroukrainec - Apr. 2nd, 2018 02:17 pm (UTC) - Expand
Для вас !!! - tamarapravdina - Apr. 2nd, 2018 02:20 pm (UTC) - Expand
vladomir2011
Apr. 2nd, 2018 02:44 pm (UTC)
Я обычно слушаю свой организм...Я ему даю то, что он требует...Т.е. веду себя по первобытному:)!!!
luvida
Apr. 2nd, 2018 05:34 pm (UTC)
Ой. не знаешь, кому и верить. Одни одно говорят, другие - другое. Лучше к себе прислушиваться)
tamarapravdina
Apr. 3rd, 2018 01:02 am (UTC)
К себе прислушиваться надо обязательно.
pretty_girl07
Apr. 2nd, 2018 05:53 pm (UTC)
Хорошие советы, надо учесть)
ultima_thule_w
Apr. 2nd, 2018 06:47 pm (UTC)
Вот, правильно знчит, что я ем творог на ночь.
tamarapravdina
Apr. 3rd, 2018 12:59 am (UTC)
Чутье...хорошее у вас.
lesnyanka
Apr. 2nd, 2018 06:59 pm (UTC)
О! Скажу мужу про кальций вечером. :)))
Как звучит-то: "естественное разрушение"....... Жуть!
tamarapravdina
Apr. 4th, 2018 06:27 am (UTC)
Хм...я своему тоже лекцию прочла.
(no subject) - lesnyanka - Apr. 4th, 2018 09:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Apr. 4th, 2018 09:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - lesnyanka - Apr. 4th, 2018 04:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Apr. 4th, 2018 05:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lesnyanka - Apr. 4th, 2018 06:20 pm (UTC) - Expand
rider3099
Apr. 3rd, 2018 02:51 am (UTC)
Понятно, будем знать
tamarapravdina
Apr. 4th, 2018 06:15 am (UTC)
Вот и я не знала...теперь буду знать.
( 41 comments — Leave a comment )

Profile

tamarapravdina
tamara_pravdina

Latest Month

May 2018
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner