?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Существую множество различных сортов винограда, и каждый человек может выбрать для себя подходящий. Кто-то любит более сладкие ягоды, а некоторых ценят легкую кислинку. Одни выбирают красный виноград, а другие белый. Но с уверенностью можно сказать одно: виноград – это ягода, обладающая множеством полезных свойств, и ее обязательно следует включать в свой рацион, особенно осенью, когда организм нуждается в дополнительной витаминной поддержке.

Об удивительных свойствах винограда известно еще со времен Гиппократа. Человек тысячелетиями возделывал виноградную лозу, употребляя в том или ином виде эти полезные ягоды. Современными учеными доказано, что в винограде содержится порядка 150 различных витаминов, минералов и других необходимых человеку компонентов. Давайте же поговорим о том, почему виноград нам так необходим и как он влияет на наше здоровье.


...........

1. Помощник в борьбе с раком
Виноград является одним из мощнейших антиоксидантов,
прежде всего благодаря входящему в его состав ресвератролу. Однако здесь стоит отметить, что темные сорта более полезны по сравнению с белыми. Важно и то, что своих антиоксидантных свойств виноград не теряет, даже если вы употребляете его в виде вина или сока, помогая бороться со свободными радикалами.

2. Ягода для сердца
Виноград обладает свойством увеличивать в крови содержание оксида азота, который разжижает кровь, уменьшая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно проведенным исследованиям, у людей, которые едят по 10–15 виноградин в день, заболевания сердца и сосудов встречаются на 40% реже. Виноград улучшает эластичность стенок сосудов и разрушает холестериновые бляшки.

3. Польза для нервной системы
Благодаря глюкозе и сочетанию витаминов, органических кислот и антиоксидантов, виноград способен быстро снимать усталость и нервное напряжение, восстанавливать силы после длительных физических нагрузок и защищать организм от стресса. Для людей, постоянно находящихся в состоянии умственного, психологического и физического напряжения, эта ягода просто незаменима.

4. Борьба с малокровием
Виноград богат таким компонентом, как железо. Именно оно способствует активному образованию эритроцитов, отвечающих за доставку кислорода к клеткам, и помогает при анемии. Если съесть всего несколько ягод после обеда, то организм наполнится необходимой энергией для продолжения продуктивного дня.

5. Молодость в каждой ягодке
В вопросе сохранения молодости и красоты лидирующее место занимают белые сорта винограда, в которых концентрация органических кислот выше. Именно эти компоненты способствуют регенерации клеток и общему омоложению организма. Кроме того, масло виноградных косточек входит в состав многих косметических уходовых средств, а кислоты — в пилинги для кожи.

6. Очищение почек и желчного пузыря
Здесь темные и светлые сорта винограда действуют по-разному. Для борьбы с желчнокаменной болезнью и камнями в почках диетологи рекомендуют есть темный виноград, а светлые ягоды подойдут, если вы страдаете от отеков и нуждаетесь в легком мочегонном эффекте. Однако при наличии серьезных проблем мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.

7. До последней косточки
Диетологи единогласно сходятся во мнении, что не только виноградная мякоть, но и косточки, и кожица обладают полезными свойствами. Так, последняя способствует мягкому очищению кишечника, а в косточках содержатся ценные природные масла. Именно поэтому красное вино считается полезнее белого, ведь при его производстве мезга не удаляется и все полезные компоненты из кожицы и косточек попадают в готовое вино.

8. Миф о винограде и ожирении
Виноград обладает достаточно высокой калорийностью (порядка 65 килокалорий на 100 граммов), а также содержит в среднем от 14 до 25% растворимых сахаров, представленных фруктозой и глюкозой. Однако не стоит этого бояться. Во-первых, во всем следует соблюдать меру, и диетологи не рекомендуют есть более 20 ягод в день. А во-вторых, старайтесь есть виноград после основной трапезы, иначе возникшее чувство голода может стать причиной переедания, а именно это и приводит к набору лишнего веса.

9. Против простуд и заболеваний дыхательных путей
Сочетание витаминов С и Р, которыми богат виноград, значительно повышает иммунитет и помогает бороться с вирусными и простудными заболеваниями. Кроме того, доказана его польза при острых воспалительных процессах в дыхательных путях, бронхиальной астме и плеврите.

Ягода не для всех
Несмотря на все плюсы винограда для многих систем нашего организма, его все же не рекомендуется есть людям с нарушением калиевого обмена и почечной недостаточностью, поскольку виноград богат калием и может спровоцировать дальнейшие проблемы. Также его не следует есть женщинам на последних месяцах беременности и людям с рядом заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как виноград может вызвать вздутие и чувство тяжести.


Источник

Featured Posts from This Journal

promo tamarapravdina november 10, 11:29 69
Buy for 20 tokens
В июле, прочитав в МедНовостях одного медицинского портала статью о том, как можно бесплатно попасть в лучшие больницы страны, сначала я перетащила её к себе на страницу в ЖЖ, а потом бросила сызранским читателям. Тогда я и подумать не могла, что эти рекомендации мне самой скоро понадобятся и я ими…

Comments

( 67 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
riu128
Oct. 16th, 2015 05:32 pm (UTC)
вином можно заменить?)
tamarapravdina
Oct. 16th, 2015 05:37 pm (UTC)
Совсем то уж не надо, но в малых дозах виноградное вино улучшает работу сердца и чистит сосуды...
(no subject) - riu128 - Oct. 16th, 2015 05:38 pm (UTC) - Expand
tired_brain
Oct. 16th, 2015 05:37 pm (UTC)

Последний абзац также обязателен к исполнению язвенникам.

tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 07:25 am (UTC)
Обязателен!
sharanskay
Oct. 16th, 2015 06:06 pm (UTC)
да, сейчас самый сезон
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 07:53 am (UTC)
Конечно, сезон. Сейчас он ещё не растерял своих витаминов.
skarapey
Oct. 16th, 2015 06:20 pm (UTC)
да, любой виноград полезен, но я обожаю который без косточек)
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 07:53 am (UTC)
И я обожаю без косточек.
lav_and_a
Oct. 16th, 2015 06:48 pm (UTC)
Не так уж и безобидна эта чудесная ягода.
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 08:07 am (UTC)
Ну да, нужно помнить о притивопоказаниях.
paolo_74
Oct. 16th, 2015 06:53 pm (UTC)
Виноград очень любим:) и лопаем всей семьей:)
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 08:11 am (UTC)
И мы лопаем...правда я чуть меньше остальных.
za_y_ac
Oct. 16th, 2015 07:01 pm (UTC)
Он удивительно вкусный
Есть разные сорта на любой вкус
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 01:04 am (UTC)
Вкусный-вкусный.
adibrova
Oct. 16th, 2015 07:09 pm (UTC)
ах-ах, как раз 60 рублей килограмм нужно брать.
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 01:01 am (UTC)
Не...у нас самый дешовый 75, но и это тоже дешево.
(Deleted comment)
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 08:02 am (UTC)
Очень полезный!
livejournal
Oct. 16th, 2015 07:29 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
goodspider
Oct. 16th, 2015 07:41 pm (UTC)
Жаль, что я не очень люблю виноград :(
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 08:32 am (UTC)
Ну бывает и такое.
g_nick_kate
Oct. 16th, 2015 07:46 pm (UTC)
Еще он вкусный, и маски для лица делать с ним хорошо)
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 12:52 am (UTC)
Это верно)))
pretty_girl07
Oct. 16th, 2015 09:34 pm (UTC)
Мне любой виноград нравится)
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 12:51 am (UTC)
Тоже лювлю весь, но больше черный.
(no subject) - lenyaporokhovoy - Oct. 16th, 2015 10:14 pm (UTC) - Expand
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 12:39 am (UTC)
Это Хорошо. Сама люблю.
brirene
Oct. 17th, 2015 12:54 am (UTC)
Мне тоже нельзя - у меня диабет...
tamarapravdina
Oct. 17th, 2015 12:57 am (UTC)
Да у меня он тоже, но всеж чуточку позволяю.
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 67 comments — Leave a comment )

Profile

tamarapravdina
tamara_pravdina

Latest Month

May 2018
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner