?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Прием витамина С принесет пользу для здоровья людям, страдающих ожирением, не меньше, чем ходьба, делает вывод новое исследование американских ученых.
Исследователи из Университета Колорадо (США) распространили доклад, в котором говорится, что дополнительная порция витамина С в день способна обеспечить те же преимущества для сердечно-сосудистой системы как регулярные физические упражнения.


Белок эндотелин-1 (ЕТ-1), который способствует сужению сосудов, является более активным в кровеносных сосудах людей, страдающих ожирением. Следствием этой увеличенной деятельности является то, что сосуды сжимаются сильнее и все меньше в состоянии справиться с изменениями кровотока, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Предыдущие исследования уже показали, что физические упражнения снижают активность ЕТ-1 белка.

В ходе своего исследования ученые наблюдали влияние витамина С, который уже доказал способность улучшать работу сосудов, на деятельность белка ЕТ-1. В течение 3 месяцев они изучали 35 взрослых с избыточным весом или ожирением, ведущих сидячий образ жизни. 15 участников получили задание ежедневно течение всего срока исследования заниматься аэробными упражнениями, в то время как другие ежедневно принимали пищевые добавки с витамином С.

Результаты показывают, что суточная доза витамина С (около 500 мг в день) уменьшает эффекты жесткости сосудов, вызванных ET-1.

Рекомендуемая норма витамина С для взрослых - 110 мг. в день. Эксперты говорят, что такое количество можно получить из нашего рациона, если мы едим, по крайней мере 5 фруктов и овощей в день (один апельсин содержит 45 мг. витамина С). Таблетки витамина C таблетки могут помочь людям, которые страдают от излишних физических нагрузок, а также помочь уменьшить риск простудиться у людей с ослабленной иммунной систем.

Тем не менее, слишком много витамина С (больше, чем 1000 мг. в сутки) может оказать неблагоприятные последствия для здоровья, особенно на пищеварительную систему, вызывая боль в животе и диарею.

Featured Posts from This Journal

promo tamarapravdina november 10, 11:29 62
Buy for 20 tokens
В июле, прочитав в МедНовостях одного медицинского портала статью о том, как можно бесплатно попасть в лучшие больницы страны, сначала я перетащила её к себе на страницу в ЖЖ, а потом бросила сызранским читателям. Тогда я и подумать не могла, что эти рекомендации мне самой скоро понадобятся и я ими…

Comments

( 83 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
kwakin_misha
Sep. 12th, 2015 04:06 am (UTC)
надо бы на жене опыт провести.
tamarapravdina
Sep. 12th, 2015 04:36 am (UTC)
Да и на себе тоже)))
rama909
Sep. 12th, 2015 04:52 am (UTC)
Во всём надо соблюдать меру.
tamarapravdina
Sep. 12th, 2015 04:56 am (UTC)
Очень верно)))
kirinamir
Sep. 12th, 2015 05:24 am (UTC)
интересная информация)
rider3099
Sep. 12th, 2015 05:35 am (UTC)
Главное, не превысить дозу
nonicina
Sep. 12th, 2015 05:58 am (UTC)
Доброе утречко)
priscill66
Sep. 12th, 2015 06:07 am (UTC)
Привет от Присциллы!)
adibrova
Sep. 12th, 2015 06:19 am (UTC)
То есть можно съесть сидя за компом пол кг яблок и получить ту же пользу, что при утренней пробежке. Сомнительно как-то.
tamarapravdina
Sep. 12th, 2015 02:59 pm (UTC)
Ученые утверждают, что влияние на сосуды одинаково.
То, что витамин С уменьшает риск простуды я в это верю и цитрусовые в осенне-весенний период приобретаю часто.
irishka_shishka
Sep. 12th, 2015 06:22 am (UTC)
Не зря я апельсины люблю =))
Прекрасных выходных! =)
tamarapravdina
Sep. 12th, 2015 01:27 pm (UTC)
Молодец, что любишь!
Взаимно тебе прекрасных выходных!
sharanskay
Sep. 12th, 2015 06:23 am (UTC)
все в меру
и упражнения и витамины ))))
и жрать поменьше ))))
tamarapravdina
Sep. 12th, 2015 02:52 pm (UTC)
Верно-верно)))
kladez_zolota
Sep. 12th, 2015 06:26 am (UTC)
Витамины полезные, о них забывать не стоит.
tamarapravdina
Sep. 12th, 2015 01:26 pm (UTC)
Верно)))
vince_crane
Sep. 12th, 2015 06:43 am (UTC)
Доброй субботы!
prodavec_ovec
Sep. 12th, 2015 06:44 am (UTC)
Хм, не знал, круто!
Хороших выходных!;)
tamarapravdina
Sep. 12th, 2015 01:25 pm (UTC)
Ещё как!
fromnorthcyprus
Sep. 12th, 2015 06:48 am (UTC)
Вот почему я на Кипре, оказывается)) Скоро начало сезона цитрусовых
tamarapravdina
Sep. 12th, 2015 01:25 pm (UTC)
Аааа, хитрюга...знал про витамин С.
onorael
Sep. 12th, 2015 06:53 am (UTC)
Надо срочно съесть что-нибудь с витамином С!!
Удачного дня!
tamarapravdina
Sep. 12th, 2015 02:48 pm (UTC)
Обязательно!
(no subject) - tritonst - Sep. 12th, 2015 06:56 am (UTC) - Expand
tamarapravdina
Sep. 12th, 2015 01:35 pm (UTC)
Непременно!
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 83 comments — Leave a comment )

Profile

tamarapravdina
tamara_pravdina

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner