?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Смех, а не лекарство



Смехотерапия зародилась в Америке, 70-х годах прошлого века. Произошло это после того, как американский психолог Норман Казинс вылечил себя с помощью смеха. У него было редкое заболевание. Врачи отказались от него, как от безнадёжного больного. Тогда, он стал закрываться на 5-6 часов в гостиничном номере и смотреть кинокомедии. Через неделю у него прекратились боли, через несколько недель он встал, через два месяца пошёл на работу.

С тех пор к смеху стали относиться гораздо серьёзнее. Возникло такое направление терапии, как смехотерапия.

Что происходит в организме во время смеха?
Во время смеха в организме выделяются гормоны счастья бета-эндорфины. У человека поднимается настроение, он чувствует себя счастливым.

Кроме того, во время смеха активизируется иммунная система. Клетки килеры убивают различные вирусы и даже онкологические клетки.

Меньше начинает выделяться гормонов стресса — кортизона и адреналина. Как следствие, люди, много смеющиеся, гораздо лучше себя чувствуют, реже болеют, ведут более активный образ жизни, у них чаще хорошее настроение.

Как за смеховой стеной
У смеха есть еще одна важная особенность: он позволяет организму защититься от стресса. Сколько раз мы оказывались в неприятных ситуациях, которые грозили пролиться настоящей катастрофой. Но какой-нибудь балагур одной шуткой разряжает обстановку, и напряженности как не бывало.

То же самое происходит в нашем сознании. Опасная или конфликтная ситуация вызывает стресс, заставляет нас напрягать мышцы, потеть и испытывать массу неприятных ощущений – от пересохшего горла до слабости в коленях. Но если эта же ситуация или часть ее предстанет в веселом ключе и мы хотя бы улыбнемся, то наш мозг получает сигнал, что опасность миновала, а значит, стрессовое состояние сходит на нет. Смех – это всегда сигнал безопасности и беззаботности. Вот почему мы так тянемся к хохотунчикам: даже слыша чужой смех, мы начинаем чувствовать себя расслабленнее, увереннее, комфортнее.

Гелотологи советуют:
– В любой неприятной ситуации пытайтесь найти что-то смешное. Если это не удается, то додумайте смешную развязку или деталь.
– Представьте, как об этой ситуации рассказал бы ваш друг или коллега-юморист.
– Представьте, что все происходит в ускоренном темпе, как часто делают в комедийных фильмах. Или, наоборот, в замедленном. Вообразите, какие лица тогда будут у участников ситуации.
– Украсьте дом или рабочее место забавными вещицами, смешными фотографиями или плакатами, которые вызывают улыбку. В трудный момент они зарядят вас позитивной энергией.
– Старайтесь в большей мере общаться с людьми позитивными, остроумными. Помните про заразность смеха.
– Учитесь даже в неловких, негативных обстоятельствах видеть себя не жертвой, а победителем. Например, если вас распекает начальник, и вы чувствуете, что краснеете, спросите себя: достиг ли уже ваш румянец одной цветовой гаммы с галстуком шефа, или можно еще чуток подбавить красного?
– Даже если вам совсем не до смеха, заставьте себя улыбнуться. Помните об обратной связи смеха и улыбки с эндорфинами!
подробнее здесь
promo tamarapravdina november 10, 11:29 62
Buy for 20 tokens
В июле, прочитав в МедНовостях одного медицинского портала статью о том, как можно бесплатно попасть в лучшие больницы страны, сначала я перетащила её к себе на страницу в ЖЖ, а потом бросила сызранским читателям. Тогда я и подумать не могла, что эти рекомендации мне самой скоро понадобятся и я ими…

Comments

( 40 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
kladez_zolota
May. 14th, 2015 03:50 am (UTC)
Значит, нужно больше смеяться ))
tamarapravdina
May. 14th, 2015 11:40 am (UTC)
Будем смеяться!
anastasia_1990
May. 14th, 2015 04:42 am (UTC)
Значит, я здорова как бык)
tamarapravdina
May. 14th, 2015 11:39 am (UTC)
Так держать!
(no subject) - anastasia_1990 - May. 15th, 2015 05:09 am (UTC) - Expand
h_e_l_g_a_a
May. 14th, 2015 07:27 am (UTC)
ой. я часто смеюсь :)
tamarapravdina
May. 14th, 2015 12:21 pm (UTC)
Молодец! Это здорово!
vasilisa_vasya
May. 14th, 2015 08:21 am (UTC)
Правильно, и я за смех)
tamarapravdina
May. 14th, 2015 11:34 am (UTC)
Я тоже за него...раз выделяются при этом гормоны счастья.
nika_stella
May. 14th, 2015 08:26 am (UTC)
Ученые доказали, что человек легко может прожить минимум 120 лет. А тяжело — 60 максимум. :)
tamarapravdina
May. 14th, 2015 12:35 pm (UTC)
Мудрецы...
absolutnyi
May. 14th, 2015 08:31 am (UTC)
Вот почему (в том числе) при царских и королевских дворах всегда были шуты, скоморохи и менестрели! :)
tamarapravdina
May. 14th, 2015 08:39 am (UTC)
Именно поэтому и были))
za_y_ac
May. 14th, 2015 09:56 am (UTC)
Не зря говорят, что смех продлевает жизнь!)
tamarapravdina
May. 14th, 2015 11:17 am (UTC)
Очень даже верно говорят.
amio
May. 14th, 2015 12:06 pm (UTC)
Очень интересный и приятный метод!
tamarapravdina
May. 14th, 2015 12:15 pm (UTC)
И если помогает, то надо применять.
lukilukii
May. 14th, 2015 12:12 pm (UTC)
Пойду лечиться))
tamarapravdina
May. 14th, 2015 12:14 pm (UTC)
Удачи!
sayanarus
May. 14th, 2015 12:22 pm (UTC)
смех.юмор многое лечит,да
tamarapravdina
May. 14th, 2015 12:39 pm (UTC)
Значит надо серьезнее относиться к смехотерапии.
lusia_lusi
May. 14th, 2015 12:33 pm (UTC)
Такое лечение мне по душе)
tamarapravdina
May. 14th, 2015 12:40 pm (UTC)
Мне тоже)))
sisj
May. 14th, 2015 02:06 pm (UTC)
А у нас смехопанорама деградирует
tamarapravdina
May. 14th, 2015 02:24 pm (UTC)
Причем давно...
000cosm
May. 14th, 2015 02:10 pm (UTC)
Удачного весёлого вечера!
tamarapravdina
May. 14th, 2015 02:22 pm (UTC)
Давно хочу веселого! Спасибо.
rebel90210
May. 14th, 2015 03:11 pm (UTC)
Я тоже часто прибегаю к такому лечению!)
tamarapravdina
May. 14th, 2015 03:39 pm (UTC)
Такое лечение оооочень приятно.
altruisttka
May. 14th, 2015 04:13 pm (UTC)
я верю в то, что смех может победить многие недуги.
tamarapravdina
May. 14th, 2015 05:08 pm (UTC)
Вера тоже очень важна для победы над болезнью.
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 40 comments — Leave a comment )

Profile

tamarapravdina
tamara_pravdina

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner