tamara_pravdina (tamarapravdina) wrote,
tamara_pravdina
tamarapravdina

Categories:

10 причин есть шоколад без угрызений совести

Мало кто в мире не любит шоколад. Мы обожаем его вкус как в чистом виде, так и в качестве ингредиента для десертов и разных блюд. Но дело не только во вкусе — шоколад ещё и очень полезный.

iOaLqun7MCZJWl3G0ImfHt6X


1. Шоколад помогает снизить кровяное давление.

В какао-бобах, из которых делается шоколад, содержатся природные антиоксиданты — флавоноиды. Они способствуют выработке оксида азота, который стимулирует расширение кровеносных сосудов. Исследования показали, что достаточное употребление тёмного шоколада и других продуктов из какао в некоторой степени помогает снизить уровень артериального давления.

2. Шоколад полезен для мозга.
Недавние исследования среди пожилых людей доказали, что употребление продуктов из какао-бобов, насыщенных флавоноидами, улучшает мозговую деятельность.

3. Шоколад не вызывает сыпь на коже.

Если после того, как вы съели немыслимое количество шоколада, у вас появилась сыпь, то виной тому не лакомство, а переедание. По сравнению с другими сладостями, шоколад меньше воздействует на уровень сахара в крови благодаря более низкому гликемическому индексу. А это означает, что он безвреден для вашей кожи в том числе.

8. Шоколад борется с хронической усталостью.
По данным небольшого исследования, 45 граммов шоколада с содержанием какао 85% помогают снять усталость, раздражение и чувство подавленности.

4. Шоколад помогает снизить риск сердечных заболеваний.
Хоть в нём и содержатся насыщенные жиры, благодаря стеариновой кислоте в масле какао шоколад почти не повышает уровень холестерина. Доказано, что те, кто употребляет шоколад (в небольших количествах), меньше подвержены риску сердечного приступа.

5. Шоколад полезен для костей.
Здесь предпочтителен молочный и белый шоколад. В качестве продуктов с высоким уровнем содержания молока, они укрепляют ваши кости. 50 граммов белого шоколада содержат шестую часть дневной нормы кальция. И почти столько же кальция в 50 г молочного шоколада.

6. Шоколад облегчает предменструальный синдром.
Пара ломтиков шоколада насыщает организм магнием, который не только бодрит, но и помогает женскому организму справляться с болями и спазмами во время ПМС.

7. Шоколад помогает бороться с раком.
Лечебная диета, на 12% состоящая из какао-продуктов, снижает риск заболевания раком толстой кишки. Пока что исследования в этой области проводились лишь на животных, но испанские учёные утверждают, что выводы применимы и к человеку.

9. От шоколада не обязательно поправляться.
Как ни странно, люди, которые регулярно употребляют небольшое количество шоколада, стройнее тех, кто не ест его вообще. Если шоколад — часть сбалансированного рациона, от него не поправляются. Главное — не поглощать его плитками после того, как месяц к нему не прикасались.

10. Шоколад поднимает настроение!
Если вам грустно, съешьте несколько кусочков любимого шоколада. Триптофан и жир, содержащиеся в шоколаде, повысят уровень серотонина в головном мозге. В итоге вы испытаете прилив радости и умиротворение.

Источник: Mirror
Tags: tamarapravdina, диета, мозг, настроение, усталость, шоколад
Subscribe
promo tamarapravdina march 11, 15:39 48
Buy for 20 tokens
Пациента привезли в больницу с жалобами на боль, но врачи отпустили его домой, решив, что он не нуждается в госпитализации. Пациент скончался. Его дочь обратилась в суд с иском о компенсации морального вреда. Суды двух инстанций отказали - судмедэкспертиза не установила прямой…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 128 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →