?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Несмотря на наступившие морозы, все равно хочется встречаться с друзьями, ходить на каток или на лыжах, в общем проводить время весело. Но вместе с холодами нас атакуют и вирусы. Как поддержать иммунитет?



1. Ноги - в тепле
Одевайтесь по погоде, чтобы не было жарко в метро, но и не мерзнуть на улице. Не забывайте про шапку и теплые варежки! Но самое главное, чтобы были сухие и теплые ноги. Если все же умудрились промочить, обязательно СРАЗУ, как придете домой, сделайте для ног горячую ванну. Горчицу туда класть не обязательно. 20 минут подержите ноги в горячей воде, периодически подливая кипяток. Потом можно надеть шерстяные носки. А вот ребенка лучше уложить после ножной ванны в кровать. Пусть полежит укутанный хотя бы полчаса. Тогда никакие простуды вам не буду страшны!
2. Ударим имбирем по вирусам
Если чувствуете, что заболеваете, вечером перед сном в стакан теплого молока или чая положите одну-две ложки молотого имбиря и ложечку меда. Главное - не в кипяток, чтобы полезные вещества из меда не разрушились. Имбирь - отличное противовирусное. Д.м.н., заведующая отделом фармакологических исследований ФГУ НКЦ оториноларингологии ФМБА России, эксперт Лиги здоровья нации Галина Тарасова даже советует покупать в магазинах имбирные цукаты и есть их зимой, как конфетки.
3. И поконтрастней, пожалуйста...
Чтобы укрепить иммунитет, можно даже зимой начать закаляться. То есть принимать контрастные ванны для ног или душ.
- Я рекомендую после того, как придете после работы, налить в ванную или тазик ледяной воды примерно на 20 см, - говорит д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. - И потоптаться в ней буквально 5-10 секунд. Не бойтесь - за такое короткое время с вами не случится ничего, а иммунитет получит хороший толчок и начнет тут же защищаться от кратковременного воздействия холода. Потом ноги важно очень хорошо растереть жестким полотенцем и надеть шерстяные носки. Для тех, кто совсем не боится, лучше всего по утрам принимать ледяной душ или холодную ванну, в которую нужно окунуться с головой. Тоже недолго - буквально 5 секунд. Это хорошо укрепляет сосуды, избавляет от головной боли.
4. Оксолин вам в нос!
Перед походом на крупное мероприятия или просто перед поездкой в общественном транспорте не забывайте смазать преддверия носа оксолиновой мазью. Или более приятным маслом чайного дерева. Они «задержат» вирусы на входе и слегка смягчат слизистую, что облегчит дыхание.
5. Ароматные помощники.
Зимой из-за батарей воздух в квартирах и офисах слишком сухой. Не пожалейте денег на увлажнитель - тогда ваша слизистая всегда будет находится в нормальном состоянии, и вирусам будет куда сложнее проникнуть внутрь. Если в увлажнитель добавить противовирусных аромамасел (чайного дерева, шалфея, гвоздики и др.), то это будет дополнительной защитой.

http://www.kp.ru/daily/26331/3214821/
promo tamarapravdina november 10, 11:29 62
Buy for 20 tokens
В июле, прочитав в МедНовостях одного медицинского портала статью о том, как можно бесплатно попасть в лучшие больницы страны, сначала я перетащила её к себе на страницу в ЖЖ, а потом бросила сызранским читателям. Тогда я и подумать не могла, что эти рекомендации мне самой скоро понадобятся и я ими…

Comments

( 74 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
(no subject) - tereshkova_2603 - Jan. 25th, 2015 06:03 am (UTC) - Expand
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 06:32 am (UTC)
Выздоравливайте !
s55187238[1]
alexmonc
Jan. 25th, 2015 06:21 am (UTC)
Дельные советы!
Я наступление простуды предчувствую заранее, если при первых симптомах залечь на денёк дома и таблеток наесться то всё пройдёт.
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 06:40 am (UTC)
Я тоже обычно чувствую.
lilekootherd
Jan. 25th, 2015 06:41 am (UTC)
Доброго здравия!)
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 06:43 am (UTC)
И тебе доброго !
otevalm
Jan. 25th, 2015 06:53 am (UTC)
Спасибо за советы. Доброго дня. Хорошего настроения!
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 09:18 am (UTC)
И вам доброго дня и хорошего настроения !
orchid_eya
Jan. 25th, 2015 06:53 am (UTC)
Будем знать
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 09:17 am (UTC)
не помешают эти знания.
bukethreni
Jan. 25th, 2015 07:31 am (UTC)
надо же, какой полезный имбирь..
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 09:16 am (UTC)
Почему в России так долго молчали об этом, непонятно.
luvida
Jan. 25th, 2015 07:39 am (UTC)
Хорошие советы, нужные)
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 09:14 am (UTC)
Я уже прислушалась и купила оксолиновую мазь.
(no subject) - luvida - Jan. 25th, 2015 11:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Jan. 25th, 2015 02:25 pm (UTC) - Expand
tugushevrus
Jan. 25th, 2015 07:53 am (UTC)
Доброго и хорошего денёчка!
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 09:13 am (UTC)


Удачного и тебе воскресного денёчка !
kirill_potapov
Jan. 25th, 2015 09:43 am (UTC)
Вроде все просто, но полезно.
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 09:53 am (UTC)
Очень даже просто)))
sharanskay
Jan. 25th, 2015 09:43 am (UTC)
когда гнилая погода около нуля - тогда эпидемии гриппа бывают, а в сильные морозы люди не шастают и болеют меньше )))))
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 02:18 pm (UTC)
вообще-то я тоже такое замечала.
mama_ksusha
Jan. 25th, 2015 09:58 am (UTC)
Спасибо, отличного дня!
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 10:13 am (UTC)
Взаимно

g_nick_kate
Jan. 25th, 2015 10:57 am (UTC)
Контрастный душ и имбирь - для здоровья хороши в любое время года, особенно зимой.
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 02:28 pm (UTC)
Очень даже верно.
0na_samaya
Jan. 25th, 2015 11:24 am (UTC)
спасибо, очень актуально.
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 02:16 pm (UTC)
При наших сейчас морозах - очень.
kwakin_misha
Jan. 25th, 2015 12:29 pm (UTC)
berni777
Jan. 25th, 2015 12:54 pm (UTC)
У нас за 30...бррр!...
tamarapravdina
Jan. 25th, 2015 01:10 pm (UTC)
У нас - 28...чуть не дотягиваем !
(no subject) - berni777 - Jan. 25th, 2015 01:12 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 74 comments — Leave a comment )

Profile

tamarapravdina
tamara_pravdina

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner