?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Мандарины — один из главных символов "новогодних" праздников. Но задумывались ли вы о том, что потрясающий аромат и сочный, освежающий вкус — это далеко не единственное достоинство этих ярких цитрусовых?
Это крайне полезные фрукты, о чем убедительно говорит их состав: витамины А, С, Р, В, К, D, кальций, магний и калий, минеральные соли, эфирные масла, рутин, лютеин и многие другие полезные вещества.

10 причин, за что стоит полюбить мандарины:
1. Укрепляют зрение
Мандарины известны своей способностью укреплять зрение. Содержащиеся в них витамин А, зеаксантин и лютеин влияют на структуру зрительного нерва, улучшают кровоснабжение в области глазниц, повышают остроту зрения. Всего 1–2 мандаринки в день помогут вашим глазам меньше уставать и лучше видеть.
2. Улучшают пищеварение
Мандарины положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и нормализуют его работу. Эти цитрусовые уменьшают воспаления в желчном пузыре и печени, улучшают процесс переваривания жиров. Мандарины помогают нормализовать микрофлору кишечника, что очень полезно при дисбактериозах.
3. Восстанавливают память
Мандарины обязательно должны присутствовать в рационе школьников и студентов, которые ежедневно приходится усваивать большие объемы информации. Содержащиеся в этих цитрусовых рутин и витамины группы В способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы.
4. Избавляют от простуды
В мандаринах содержатся фитонциды, которые называют природными антисептиками. Они помогают организму избавиться от простуды и вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. Особенно это актуально зимой, когда заболеть проще простого. Так что ешьте мандарины в сыром виде, добавляйте их в салаты и делайте из них фреши.
5. Улучшают состояние кожи
А вы знали, что мандарины способны решить множество проблем с кожей? Они уменьшают поры, избавляют от мелких высыпаний, выравнивают цвет лица. Чтобы улучшить свою кожу, сделайте из мандаринов "Маску красоты": измельчите в блендере мякоть, добавьте к ней 0,5 чайной ложки меда и 1 яичный желток, перемешайте и нанесите на лицо на 15–20 минут, после чего смойте прохладной водой. Такую маску достаточно делать пару раз в неделю.
6. Избавляют от растяжек
Растяжки — неприятное явление, которые часто становится причиной женских комплексов и неуверенности в себе. Сократить их количество и сделать менее заметными поможет мандариновое масло: смешайте его с оливковым маслом в пропорции 1 к 3 и втирайте в проблемные места после каждого принятия ванны или душа.
7. Помогают похудеть
Несмотря на то что в мандаринах содержится приличное количество сахара, это довольно низкокалорийных фрукт (около 40 калорий на 100 граммов). Кроме того, мандарины содержат много клетчатки и ускоряют метаболизм, что крайне полезно для похудения и поддержания стройности.
8. Укрепляют иммунитет
Мандарины, как и все другие цитрусовые, содержат в своем составе много витамина С, который повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет. Для поддержания крепкого здоровья достаточно съедать до 3 мандаринов в день.
9. Улучшают работу сердца
Мандарины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Недавно канадские ученые выяснили, что эти фрукты, а особенно обволакивающая их белая сеточка, улучшают работу сердечной мышцы и укрепляют сосуды. Регулярное употребление мандаринов уменьшает риск инфарктов, инсультов, атеросклерозов и приобретенных пороков сердца.
10. Избавляют от "вредного" холестерина
В мандаринах в достаточном количестве содержится активное вещество пектин, который помогает избавиться от "плохого" холестерина, очистить организм от шлаков и улучшить работу органов кроветворения.

Источник

Featured Posts from This Journal

promo tamarapravdina november 10, 11:29 57
Buy for 20 tokens
В июле, прочитав в МедНовостях одного медицинского портала статью о том, как можно бесплатно попасть в лучшие больницы страны, сначала я перетащила её к себе на страницу в ЖЖ, а потом бросила сызранским читателям. Тогда я и подумать не могла, что эти рекомендации мне самой скоро понадобятся и я ими…

Comments

( 89 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
deva_i_more
Jan. 9th, 2016 12:46 pm (UTC)
а для меня они просто вкусные! )))
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 01:24 pm (UTC)
Вкусные...особенно мороканские!
0_l_g_a
Jan. 9th, 2016 12:46 pm (UTC)
Так они ещё и вкусные и стоят дешевле яблок. В общем, одни плюсы.

Edited at 2016-01-09 12:53 pm (UTC)
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 12:55 pm (UTC)
Сплошные плюсы...у кого нет аллергии на них.
riu128
Jan. 9th, 2016 12:47 pm (UTC)
можно просто любить, без причин)
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 12:53 pm (UTC)
Мы много, что любим из того чего любить не надо бы.
(no subject) - riu128 - Jan. 9th, 2016 12:55 pm (UTC) - Expand
tanafi
Jan. 9th, 2016 01:02 pm (UTC)
Это отличные вкусные фрукты!
Но с маленьким побочным эффектом:диатез)
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 01:53 pm (UTC)
Да-да...что есть, то есть.Побочные эффекты бывают.
klaracat
Jan. 9th, 2016 01:04 pm (UTC)
Полезные вкусняшки.
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 01:48 pm (UTC)
Ещё какие полезные)))
chachainik
Jan. 9th, 2016 01:09 pm (UTC)
я их итак люблю
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 04:40 pm (UTC)
Это хорошо...
malakbel
Jan. 9th, 2016 01:10 pm (UTC)
Тамарочка, из опыта близкого родственника замечено, что мандарины хорошо снижают при простуде температуру тела, но надо за раз съесть не менее 5-и штук, а лучше 6-7, если высокая температура.
Я уже 3 штуки съела за время чтения твоего поста и ответа, значит выполнила суточную норму...
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 01:37 pm (UTC)
А я холодненьких два дня назад накушалась...кашляю теперь вот от них.
(no subject) - malakbel - Jan. 9th, 2016 01:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamarapravdina - Jan. 9th, 2016 04:55 pm (UTC) - Expand
livejournal
Jan. 9th, 2016 01:27 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 01:29 pm (UTC)
Поделюсь с вами!
blogbaster
Jan. 9th, 2016 01:31 pm (UTC)
Дорогой друг, поздравляю тебя и твой журнал с Новым годом и Рождеством. Хочу пожелать тебе в новом году успехов, удачи и главное здоровья, будь счастлив))
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 01:56 pm (UTC)
Ну спасибо...БОЛЬШОЕ.
Счастья и тебе в Новом Году!
odinakoviy_b
Jan. 9th, 2016 01:54 pm (UTC)
Ну вот. А я еще не ел их в этом году.
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 02:00 pm (UTC)
Год только начался...наверстаешь.
solarhome66
Jan. 9th, 2016 02:00 pm (UTC)
Они же безумно вкусные, как их можно не любить?)
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 02:15 pm (UTC)
Вкусные...очень,только не надо злоупотреблять.Витамин С, содержащийся в них в большом количестве- основной аллерген мандаринов.
vabosu
Jan. 9th, 2016 02:41 pm (UTC)
сижу и хрумкую..почистила..сахарком пересыпала-вкусно..доброго вечера!!!
Январь открыл начало года,
Несет он шутки, радость, смех...
Надежду для всего народа,
Удачу, счастье и успех!
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 06:50 pm (UTC)
...с сахарком тоже хорошо.
- vabosu - Jan. 9th, 2016 07:42 pm (UTC) - Expand
Re: - tamarapravdina - Jan. 9th, 2016 09:32 pm (UTC) - Expand
lav_and_a
Jan. 9th, 2016 02:57 pm (UTC)
Отличные мандарины сейчас продаются, сладкие)
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 05:04 pm (UTC)
Почему-то в этом году нет абхазких...люблю их.
e_d_w
Jan. 9th, 2016 03:04 pm (UTC)
Наконец-то нашел абхазские, настоящие.
tamarapravdina
Jan. 9th, 2016 04:57 pm (UTC)
Точно-точно...абхазких на рынке в этом году не было. Под видом абхазких был Китай.
(no subject) - e_d_w - Jan. 9th, 2016 05:25 pm (UTC) - Expand
altruisttka
Jan. 9th, 2016 03:10 pm (UTC)
мне не нужны причины, я так люблю).
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 89 comments — Leave a comment )

Profile

tamarapravdina
tamara_pravdina

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner